바나나 다이어트 효과 있나?

 

맛있는 바나나로 다이어트를?

 

 

 

 

바나나는 과일중에서도 영양이 많아 우리몸에 좋은 과일인데요

 

펙틴 성분과 수용성 식이섬유가 함유되어있는 바나나는 변비에도 좋고

 

물과 함께 먹으면 포만감을 느끼고 소화를 돕는다고  합니다

 

포만감 때문에 다이어트에 좋다고 하는데요

 

 

 

 

 

하지만 바나나 같은 경우는 100g 당 93kcal 로 탄수화물이 많아서

 

너무 많은 섭쉬는 다이어트에 방해가 될수 있다고 합니다

 

저같은 경우도 저녘시간에 쫄쫄 굶었다가 바나나만 먹으려고 해봤지만

 

배고픈데는 아무래도 장사가 없더라구요

 

저는 조금 먹으려고 했다가도 하나만더 하다가 실패 ㅠㅠ

 

그래서 바나나 다이어트도 좋지만 더 효과적인 다이어트가 있을까

 

고민하게 되더라구요

 

 

 

 

 

 

그래서 더욱더 공부해보고 다이어트를 하였는데

 

결국엔 대성공 ^^v

 

그 다이어트 방법을 제 다른 글에 포스팅 하였습니다~

 

http://widea.tistory.com/93 디톡스 다이어트로 건강하게 살빼는법