효과좋은 다이어트 식단 - 뱃살빨리빼는법

 

 

 

뚱뚱해진 뱃살을 볼때면 다이어트를 해야하긴 하는데

 

참 쉽지 않죠?

 

성공적인 다이어트를 위해서 무언가 해야 하는데

 

어떤 다이어트가 효과적일지 했다가 요요는 않올지

 

많이 알아보는것이 좋겠죠

 

다이어트에 있어서 식단조절만 잘해도 큰 효과가 있다는데요

 

오늘은 다이어트 식단 3가지를 모아봤습니다.

 

 

 

바나나 다이어트 식단

 

 

- 아침식단 : 따뜻한 물 2잔 + 바나나 2개

 

 

 

- 점심식단 : 평소 식단 (짜게 먹거나 과식은 금물)

 

 

 

- 저녁식단 : 우유 200ml + 바나나 1개를 같이 갈아서 마신후 → 식사는 평소의

 

 

3분의 1만 먹습니다

 

 

 

 

 

생채식 다이어트 식단

 

- 아침식단 : 생땅콩과 호두 (종이컵 반컵) + 과일 약간 ( 사과, 오렌지, 포도, 딸기, 바나나)

 

 

- 점심식단 : 평소 식단 (짜게 먹거나 과식은 금물)

 

 

- 저녁식단 : 생땅콩과 호두 (종이컵 반컵) + 생현미 (남성은 10숟가락, 여성은 7숟가락)

                  + 잎채소 (잎채소는 먹고 싶은 만큼)

 

 

 

 

 

오이 다이어트 식단

 

- 아침식단 : 삶은계란 1개 + 오이 2개

 

 

- 점심식단 : 평소 식단 (짜게 먹거나 과식은 금물)

 

 

- 저녁식단 : 오이만 먹는다. 오이는 먹고 싶은 만큼 마음껏 먹어도 좋습니다.

 

 

사실 다이어트 식단을 잘만 지킨다면 크게 도움이 되는게 사실이지만

 

막상 실천하기가 쉽지 않습니다.

 

그럴 때 도와주는 것이 누군가의 도움을 받는것인데요

 

 

좀 더 효과적인 다이어트를 원하신다면

 

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균형 잡힌 식단 관리는 물론 이거니와

 

몸의 독소를 해독해 주어 살이 찌지 않는 체질로 개선해주니

 

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